1. Princípios essenciais

Definir limites
Estabeleça orçamento e tempo máximo.
Evitar recuperar perdas
Faça pausas e defina objetivos claros.
Usar ferramentas SRIJ
Autoexclusão e limites obrigatórios.
Procurar apoio
Linhas de ajuda e profissionais de saúde.
Monitorizar sinais
Reveja gastos e tempo jogado.
Plano pessoal
Registe objetivos e revisões semanais.

2. Ferramentas disponíveis

  • Autoexclusão: peça ao operador a suspensão temporária da conta.
  • Limites: configure limites de depósito, perda e tempo.
  • Reality Check: lembretes periódicos do tempo jogado.
  • Pausas: defina períodos de pausa obrigatória.

3. Sinais de alerta

  • Jogar para recuperar perdas ou pagar dívidas.
  • Ocultar tempo e gastos com jogo.
  • Negligenciar trabalho, estudos ou relações.
  • Usar dinheiro destinado a despesas essenciais.

4. Como falar com alguém

Se sentir perda de controlo, fale com um profissional de saúde ou contacte linhas de ajuda especializadas. Partilhar a situação com pessoas de confiança pode ajudar a criar um plano de ação.

5. Recursos em Portugal

6. Plano pessoal

  1. Definir um orçamento semanal/mensal.
  2. Configurar limites na conta do operador.
  3. Marcar lembretes de pausa e avaliação.
  4. Rever gastos no final de cada semana.